こんにちは🎐
障害者支援施設　オレンジ西宮です。

今回は理学療法士による体操をご紹介いたします。

まずはウォーミングアップ→下肢の大きな筋肉の強化運動。
立ち上がり動作や歩行に必要な筋力を鍛えます💪💪

次は楽しみながらボール🥎を使った上肢の俊敏性・操作性の強化運動。🤾‍♀️🤾‍♀️🤾‍♀️
普段の生活で使わないボールをキャッチ＆スローは意外に難しい・・・？

続いて新聞で作った棒を使った体幹の柔軟とストレッチです😅
日頃使わない筋肉や筋を伸ばすのは気持ちいいですね！

下肢の運動🦵
反射神経を鍛え転倒予防につながります。

最後に体操によって上がった血圧や呼吸を深呼吸することで血圧を下げ、呼吸を整えます😮‍💨😮‍💨

お疲れさまでした！　皆さん楽しんで参加して下さり感謝です✨
今後も継続していきましょうね！